احذر من المانجو .. إن كنت من هؤلاء
الفاكهة حلوة «مفيش كلام» .. لذيذة تُغري من يراها، لكن ليس كل ما يشتهيه المرء يأكله، فهناك بعض الناس عليهم أن يحذروا من أكل المانجو، حتى لا يُصابوا بالأمراض، أو تتفاقم الأمراض التي يعانون منها.
مبدئياً، الإكثار من تناول المانجو، يمكن أن يصيبك بالحساسية، وحكة الجلد، والإسهال، والشعور بالغثيان، ومرضى الكلى بالذات، عليهم أن يحذروا من تناولها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، ولكن عند الرغبة يمكن أن تتناولها كعصير مع قليل من السكر، وشرب كمية كبيرة من الماء، لطرد الأملاح.
أيضاً، على مرضى الضغط المرتفع الامتناع عن تناول المانجو، لاحتوائها على الأملاح، التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وفي حالة تناول هؤلاء المرضى لها، فلا بديل بعدها عن شرب كمية وفيرة من الماء، وعليهم كذلك ممارسة الرياضة، لطرد الأملاح من الجسم عن طريق التعرق.
السؤال المهم: ما الكمية المسموحة لتناول المانجو؟، والإجابة: تناول ثمرة أو اثنتين متوسطتي الحجم في اليوم، كافيتين تماماً، مع مراعاة الإكثار من شرب الماء.
من فوائد المانجو، وجود العديد من المعادن والفيتامينات بها، واحتوائها على فيتامين سي، كما تحتوي على سعرات حرارية منخفضًة، وتقلل الوزن، وتعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على الكثير من المعادن.
